成年健康跑友一周两次下肢力量训练,提高支撑能力避免跑步受伤。青少年弹力带抗阻可以多练几次,激发爆发力。携带方便#弹力带训练#跑步训练#下肢力量训练

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发布时间:2025-07-20 12:18:12

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