马步桩是武术中的第一个桩，也是效果最快的一个桩，能够帮助练习者升阳气，增强阳刚之气和肾气，有助于身体发热，改善身体寒、不通等问题。

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夏季韩系穿搭一整套独特漂亮套装减龄小个子黑色上衣阔腿裤两件套#简约穿搭 #夏装新款 #穿出自己的风格 #慵懒风穿搭 #宽松休闲穿搭

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