睡前一定要练习这个拉伸，含胸驼背，后背厚，肩膀打不开，坚持一段时间人也精神挺拔了#开肩美背#瑜伽轮#后弯练习

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每天滚背5分钟，拉伸，打开肩背，脊柱柔软了，整个人被拉长了#拉伸#瑜伽

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NIKE耐克女鞋WMNS COURT LEGACY LIFT休闲鞋FV5526-001#夏季穿搭 #耐克 #耐克休闲鞋 #透气舒适 #百搭鞋子

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健身日常#新品上新 #训练场日常 #健身打卡 #凸显完美身材 #气场全开

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选对装备，事半功倍！新手用起来简单不伤腰，效率更高，每天边看电视边摇，大肚腩小了，胳膊腿细了，大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼！#大肚腩变小蛮腰 #爆汗燃脂瘦全身 #好身材练起来

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这才是路亚竿的正确收纳方法，不仅可以挂假饵，还不怕磕碰#路亚束竿球 #路亚收纳 #渔具用品 #钓鱼技巧 #户外钓鱼

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#谁穿谁好看 #每日穿搭推荐 #斐乐 希望以后的生活，简单，明快，喜欢就去争取，得到的就珍惜。

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姐妹们去海边这样穿也太显身材了吧#泳衣#比基尼#夏天穿搭 #海边#三亚穿搭

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